谷歌浏览器性能监控优化操作实践包括以下几个方面：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏中的“工具”选项。
2. 在弹出的菜单中选择“性能”选项。
3. 在弹出的窗口中，可以看到多个性能相关的设置选项，如“启动时”和“加载项”。
4. 对于“启动时”，可以选择是否在每次启动谷歌浏览器时自动加载某些插件或扩展程序。
5. 对于“加载项”，可以查看并管理已安装的插件和扩展程序，以及它们的加载顺序。
6. 在“资源”选项卡中，可以查看当前页面的资源使用情况，包括CPU、内存、磁盘空间等。
7. 在“缓存”选项卡中，可以查看并管理浏览器的缓存文件，以减少磁盘空间占用。
8. 在“网络”选项卡中，可以查看当前页面的网络请求情况，包括HTTP/HTTPS请求、DNS查询等。
9. 在“安全”选项卡中，可以查看当前页面的安全设置，包括SSL证书、Cookies、JavaScript执行等。
10. 在“隐私”选项卡中，可以查看当前页面的隐私设置，包括广告拦截、数据收集等。
11. 在“高级”选项卡中，可以查看更详细的性能分析结果，包括CPU使用率、内存使用率、磁盘使用率等。
12. 在“诊断”选项卡中，可以查看当前页面的诊断信息，包括错误报告、警告信息等。
通过以上步骤，可以对谷歌浏览器的性能进行全方位的监控和优化，从而提高浏览器的运行速度和用户体验。