谷歌浏览器（Google Chrome）本身并不提供自动调节视频播放画质的功能。但是，你可以通过安装第三方扩展程序来实现这个功能。以下是一些推荐的扩展程序：
1. Enhanced Video Player：这个扩展程序可以帮助你调整视频的播放画质，包括分辨率、比特率等。
2. Video DownloadHelper：这个扩展程序可以帮助你下载视频，并支持多种格式和画质选择。
3. Video Player：这个扩展程序可以自动调整视频的播放画质，包括分辨率、比特率等。
请注意，安装这些扩展程序可能会影响你的浏览器性能，因此请确保在安装之前备份你的数据。