以下是Chrome浏览器插件运行卡顿时限制其后台使用的方法：
1. 禁用不必要的插件：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，能看到所有已安装的插件，将不常用或者非必要的插件取消勾选，这样可以减少插件对浏览器资源的占用，从而缓解卡顿现象。
2. 更新插件：部分插件可能存在性能问题或与浏览器的兼容性问题，导致卡顿。进入扩展程序管理页面，检查各个插件是否有更新，若有，及时更新插件到最新版本，以确保其性能和兼容性得到优化。
3. 清理缓存和数据：过多的缓存和数据可能会导致浏览器出现异常，影响插件的运行和浏览器的整体性能。打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，再点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择要清除的内容，如“缓存的图片和文件”“Cookie及其他网站数据”等，然后点击“清除数据”按钮，等待清除完成后，关闭浏览器并重新打开。
4. 检查电脑性能：关闭不必要的后台程序，释放内存和CPU资源。因为电脑性能不足也可能导致浏览器插件卡顿，通过任务管理器等工具，结束一些占用资源较多且不必要的后台进程，为浏览器和插件的运行提供更多的系统资源。
5. 优化插件设置：部分插件可能有自身的性能优化选项，可在插件的设置页面中查找相关选项。例如，一些视频插件可调整视频播放的分辨率、帧率等参数，降低对系统资源的消耗；广告拦截插件可设置更精准的拦截规则，避免过度拦截导致页面加载异常。