1. 手动回滚与清理缓存：在地址栏输入`chrome://extensions/`，找到失效的插件→点击“详情”→点击“卸载”。若提示空间不足，手动删除临时文件（cmd del /q "%LOCALAPPDATA%\Google\Chrome\User Data\Default\Cache" ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
2. 关闭干扰扩展与释放内存：在地址栏输入`chrome://extensions/`，禁用广告、VPN等无关插件。按`Shift+Esc`打开任务管理器→结束占用较高的进程。政府电脑需通过命令行优化（powershell Get-Process chrome | Stop-Process -Force ），家庭用户可手动测试（确认UAC提示时点击“是”`）。
3. 使用工具修复与脚本替换：安装Version Rollback Tool（start "" https://github.com/rollback/tool ），选择目标插件→点击“恢复到上一个版本”。企业批量处理时，通过组策略强制回退（路径：`用户配置→管理模板→Google Chrome→扩展程序更新→禁止自动更新`设为“已启用”`）。
4. 修复网络波动与DNS优化：在Chrome设置→“系统”→“打开计算机的代理设置”，取消勾选代理服务器。企业批量处理时，通过防火墙规则允许HTTPS（netsh advfirewall firewall add rule name="WebTraffic" dir=in action=allow protocol=TCP localport=443 ），家庭用户可手动测试（重启路由器→重新加载页面`）。
5. 配合硬件加速与进程管理：打开Chrome→点击右上角菜单（三个点）→“设置”→左侧栏选择“性能”→勾选“使用硬件加速模式”。若视频仍卡顿，禁用硬件加速（cmd netsh winsock reset catalog ），企业内网可脚本化检测（powershell if (Get-WmiObject -Class Win32_VideoController).AdapterDACType -eq 8 { Start-Process chrome --disable-gpu } ）。